Dzisiaj mialem przyjemnosc skosztowac baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g, wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu 100 g, cena ok. 5 zl Wydaje mi sie produkt atrakcyjny, skladem i smakiem nie szokuje ale za taka wage i cene warto go sobie nieraz wciagnac [...]
[...] Przyjmuje ok 2g bialka na kg masy ciala. 1.Czy przy tym treningu i spozywaniu 3 razy dziennie gainera (prawie 1000kcal ) masa mi pojdzie w gore? 2.Czy stosowac jeszcze jakies suplementy?(mam do dyspozycji dextroze) 3.Co spozywac po treningu gainera czy dextroze?(a moze to i to?) 4.Moze idiotyczne pytanie, ale wole sie upewnic. Cwiczenia mam [...]
[...] don zeby mnie przepuscil. No to mysle: jeden narwany, ale wiekszosac spokojna, bil nie bede. Przeszedlem, doszedlem do kona, kupuje bilet a tu na nastepnej stacji podbiega jakis dlugowlosy typ i mowi kanarowi ze te typy skroli jakis malolatow. To ja szybko lapie bilet i szpula z powrotem. Niestety jak sie okazalo fajansy wysiadly na tej stacji [...]
To może przejdźmy do konkretów...dopiero zacząłem chodzić na siłownię...wcześniej ćwiczyłem w domu...jakieś pół roku...mam 17 lat i chciałbym jeszcze trochę urosnąć...przeczytałem tu, że jest coś takiego jak trening na wzrost...czyli poprostu wiszenie na drążku i wyciąganie się na palcach...i właśnie o to mam małe pytanie...wiszę codziennie...3 [...]
Witam Cwicze porzadnie na silowni od 3miesiacy (wczesniej ciwcyzlem u kolegi w stodole, bele jak wyciskanei i hantlami ) czasami jak tak sie przygladam w lustrze to zauwazam ze moje brodawki sa raz wieksze i mieksze a raz mniejsze i twardsze, osobiscie mi sie bardziej podobaja jak sa mniejsze i twardsze. od czego to zalezy? bo troche mnie to [...]
Mam do spzredania glosniczki jak na foto :) O NIEWIARYGODNEJ SREDNICY 42 CM ! IDEALNE DO SUBWOOFERA, SAM NA TAKIM ZROBIŁEM MA TAK NISKIE BASY ZE SZYBY W DUMU CAŁE DRZA:) GŁOSNIK JEST W DWUCH WERSJACH 4 i 8 OMOW ! JEST TO SPZRECIK KLASY HI END ! NIE BYLE JAKI SPRZET ZNANEJ I UZNANEJ FIRMY. Cena jest na prawde bardzo korzystna poniewaz przywiozłem [...]
Witam! jak co roku (od 2 lat) we wrześniu zaczynam trening na MASE. rozpisałem sobie taki trening w oparciu o różne źródła (głownie sfd :D) Prosze o jego ocene i ew. propozycje. Płeć: M Wiek: 20 Staż: 18 m-cy Waga: 74 Wzrost: 178 Poziom BF: niby 13 Cel treningowy: masa Poprzedni plan treningowy: oj różnie ^^ Dieta: jakaś w sumie jest ... :) [...]
[...] 125kg i dalej dziala bez zarzutow, posiada wyswielacz(czas, odleglosc, kalorie, predkosc). Sam na nim jezdzilem przez wiele h. Jedyny mankament to wyswietlacz sie urwal jak jakis ciul sie na nim oparl , ale dziala normalnie ja go przykleilem taka tasma budowlana cena 70zl, odbior najlepiej osobisty w Gliwicach, ew. moge dowiezc za grosze na [...]
[...] sobie kaloryferka na brzuchu (mięśnie proste + skośne ) -przwidywane trudności - brak planu treningowego; - otłuszczenie na brzuszku (tak z 2 cm jak wbijam sobie w sadło linijke) Coś trenującym: co nieco można przeczytać w profilu. + To że trenuję (profesjonalnie od 1 września - Trening cykliczny - Gr. I ) ok rok. [...]
Witam! To mój pierwszy cykl saa tzn brałem kiedyś metke ruską scana jak miałem 17 lat ale nic nie poszło bo albo była wy***ka albo mój błąd bo wogóle brałem ją bez diety Na ten cykl chciałem zarzucić: 1-4 tyg metanabol 20mg/co dzień 1-6 tyg testosteron prop i tu pytanie czy wystarczy 50mg co drugi dzień? odblok clomid i czy wystarczy 12 tabsów [...]
[...] mi o trening A i B. Metoda 15-10-5, czyli ćwiczyć 3 razy w tygodniu i wykorzystywać powyższy zakres powtórzeń w jednym tygodniu? Jak dobierać obciążenia ? Czy nie trzeba tak jak w HST sprawdzić wcześniej obciążeń ? Czy w seriach robimy progres z obciążeniem ? Czy tylko progres z treningu na trening ? Tzn. jeśli w poniedziałek wypadają '15' to w [...]
Witam. Mam pytanie odnosnie aminokwasów wspomagajacych spalanie tluszczu z jednoczesna ochrona tkanki miesniowej przy diecie redukcyjnej. Jak je dobrac i jak uzywac. Przeczytalem mnóstwo tematów,forum jest doslownie zalane 1000-ami info na temat amino,ale kazdy ma inny organizm i kazdy inaczej reaguje.A dla poczatkujacego to ciemna masa Mozecie [...]
Witam! Mam horse powera przeterminowanego ok. pol roku Moje pytanko jest proste - moge jeszcze jesc, czy nie? Kupilem ja ok. rok temu i zjadlem ok. 10 porcji, wiec szkoda wyrzucic, a chcem wrocic na silke przed wakacjami i zamierzalem kupic jakas kreatynke, tylko po co kupowac jak mam prawie cala?
Hej, mam 17 lat. Ćwiczę już ponad dwa lata. Mam 176 cm i ważę 74 kg. Mam pytanie czy cm3 i ultimate protein są dobrym rozwiązaniem ? Chodzi mi o siłe i mase :) I jak to wszystko dawkować, kiedy, ile itp Jeśli ktoś brał z Was to lub to , to piszcie kto jakie widział efekty. Z góry dzięki
[...] chodzi oto z jest teraz na kreatynie (tak gdzies do 10 marca) a potem w polowie kwietnia szykuje mu sie 3 dniowa wycieczka no i trudno by bylo czegos naniej niewypic jak rowniez i zabakac(jak wszyscy to i on) i chodzi oto czy przewidywalnie duzo mozna zchudnac po takiej impreze ? i jak im zapobiec? bo tego sie boi, tak ogolnie to dlugo [...]
Witam mam takie pytanie Czy mozna wygladac jak Karl Malone Bez Sterydow tylko na diecie suplach treningu i regeneracji? Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-01-05 18:48:54
Hej Mam problem, piszcie jak macie jakiś pomysł. Ludziki z mojej pseudo paczki są silni w grupie i okazują to za często. To żadni przyjaciele ale takie znajomości przelotne. Chodzi o to że gdy jestem z laską w klubie to taka grupa potrafi u***.. cały wieczór, zaczepki mają chyba na celu ośmieszenie i pobawienie się kosztem innych.. Upatrzyli sobie [...]
[...] juz posty tematyczne sa to czemu i tu nie zalozyc? Chcialem wszystkim zyczyc wesolych i spokojnych swiat w gronie bliskich osob udanego sylwestra oraz pomyslnosci w nowym roku aby ten 2006 byl lepszy od mijajacego roku zebyscie zdobywali wiecej medali niz kontuzji oraz realizowali swoje marzenia zarowno sportowe jak i te pozasportowe Osu!
podobno najlepiej uczyć się na własnych błędach, ale mimo wszystko proszę o korekty w sprawie diety i ćwiczeń, sugerowałam się poradami Tyki w sprawie odżywiania (posty "jak schudnąć w 30 dni.. itp.) z powodu wyjazdu musiałam przerwać program "odtłuszczanie", ale wracam i nie chciałabym bez poważnego falstartu: wzrost 168cm, waga 64kg, 3x tyg [...]
